Revisar nuestros hábitos es recomendable para saber si es necesario aumentar la frecuencia con la que tenemos contacto con la naturaleza. Especialmente, todas aquellas personas que residen en entornos urbanos y que trabajan en interiores.
¿Cómo se mide la dosis de naturaleza?
En la app Quiero cuidarme Más, tan solo tendrás que rellenar un cuestionario sobre tus hábitos: el tiempo, la forma y la frecuencia que pasas en espacios verdes. En base a tus respuestas, se calcula el nivel de dosis de naturaleza orientativa y te da unas valoraciones de muy saludable, saludable, casi saludable o poco saludable.
Para mejorar tu dosis de naturaleza, tendrás recomendaciones y consejos personalizados según el valor obtenido en el cuestionario.
¿Quieres medir tu dosis de naturaleza?
- Descarga la app Quiero cuidarme Más, disponible para Android y para IOS
- Si no estás registrado, crea una nueva cuenta. Si ya estás registrado, accede con tu usuario a la app. Recuerda que tus cuentas de Quiero cuidarme Más y Área de cliente son diferentes.
- Accede a la sección de indicadores.
- Busca “Dosis de naturaleza” y completa el cuestionario
¿Cuáles son los beneficios para mi salud y bienestar?
Múltiples estudios científicos concluyen que estar en contacto con la naturaleza puede mejorar tu salud y bienestar de múltiples maneras:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Favorece la función cognitiva, especialmente en niños y mayores
- Mejora la percepción de salud general y la sensación de vitalidad
- Ayuda a controlar la presión arterial y a favorecer la salud cardiovascular
- Aumenta la actividad física
¡Anímate a calcular tu dosis de naturaleza para mejorar tu calidad de vida!
