Te presentamos el nuevo indicador “Dosis de naturaleza”: ¿estás en suficiente contacto con espacios verdes?

La dosis de naturaleza es el tiempo que nos exponemos a espacios verdes para beneficiar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Porque sí, estar en contacto con la naturaleza puede mejorar nuestro bienestar de múltiples maneras.

Revisar nuestros hábitos es recomendable para saber si es necesario aumentar la frecuencia con la que tenemos contacto con la naturaleza. Especialmente, todas aquellas personas que residen en entornos urbanos y que trabajan en interiores.

¿Cómo se mide la dosis de naturaleza?

En la app Quiero cuidarme Más, tan solo tendrás que rellenar un cuestionario sobre tus hábitos: el tiempo, la forma y la frecuencia que pasas en espacios verdes. En base a tus respuestas, se calcula el nivel de dosis de naturaleza orientativa y te da unas valoraciones de muy saludable, saludable, casi saludable o poco saludable.

Para mejorar tu dosis de naturaleza, tendrás recomendaciones y consejos personalizados según el valor obtenido en el cuestionario.

 

Indicador

 

¿Quieres medir tu dosis de naturaleza?

  1. Descarga la app Quiero cuidarme Más, disponible para Android y para IOS
  2. Si no estás registrado, crea una nueva cuenta. Si ya estás registrado, accede con tu usuario a la app. Recuerda que tus cuentas de Quiero cuidarme Más y Área de cliente son diferentes.
  3. Accede a la sección de indicadores.
  4. Busca “Dosis de naturaleza” y completa el cuestionario

 

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¿Cuáles son los beneficios para mi salud y bienestar?

Múltiples estudios científicos concluyen que estar en contacto con la naturaleza puede mejorar tu salud y bienestar de múltiples maneras:

  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Favorece la función cognitiva, especialmente en niños y mayores
  • Mejora la percepción de salud general y la sensación de vitalidad
  • Ayuda a controlar la presión arterial y a favorecer la salud cardiovascular
  • Aumenta la actividad física

¡Anímate a calcular tu dosis de naturaleza para mejorar tu calidad de vida!

Indicador naturaleza