Bosques saludables. Sumergirse en la naturaleza beneficia nuestra salud

Baños de bosque, una propuesta de salud

baños de bosque

Estar en contacto con la naturaleza beneficia nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Recientes estudios científicos señalan que la exposición de nuestro cuerpo a espacios verdes puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, reducir la mortalidad y la morbilidad, incidir en un menor sobrepeso o ayudar a mantener la salud cardiovascular, entre otros beneficios fisiológicos y psicológicos. Además, la naturaleza puede jugar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades.

La exposición a la naturaleza y la salud humana

La motivación para proteger los bosques del planeta no ha de ser solo evitar los daños en nuestra salud causados por un medio ambiente deteriorado. Sino salvaguardar los servicios ecosistémicos que proveen y multiplicar los beneficios que aportan a la salud humana.

En algunas consultas sanitarias, de Escocia y Japón, por ejemplo, se prescribe exposición a espacios verdes junto con las tradicionales recomendaciones de dieta equilibrada o ejercicio físico. El proyecto “Naturaleza Saludable” de DKV Seguros es una iniciativa pionera en España que promueve y facilita el contacto con la naturaleza para la mejora de la salud general.

¿Cómo sumergirnos en un bosque?

Podemos exponer nuestro cuerpo a la naturaleza también en la ciudad, paseando por parques urbanos o calles arboladas. Incluso la presencia de plantas en nuestra casa o en los espacios de trabajo, genera efectos positivos en nuestra salud y bienestar.

Pero si queremos adentrarnos en un bosque, te ofrecemos un listado de itinerarios sencillos en distintos parques naturales públicos. Esta recopilación de rutas se elabora con EUROPARC España y está abierta a sugerencias. Puedes descargarlas y seguirlas a través de tu móvil con la aplicación Wikiloc

Ver rutas guiadas en Wikiloc

¿Por qué recetar naturaleza?

El propósito de DKV Seguros es esforzarnos por un mundo más saludable. Y estamos especialmente comprometidos con el cuidado del medio ambiente por la estrecha relación que existe entre salud y entorno. Sabemos que un medio ambiente contaminado afecta nuestro cuerpo, pero los beneficios que la naturaleza brinda a nuestra salud resultan menos conocidos entre profesionales sanitarios y población general.

En colaboración con centros de investigación de referencia internacional, como ISGlobalo ICTA, publicamos artículos escritos por investigadores que exploran los vínculos entre salud humana y naturaleza.

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Baños de bosque, una propuesta de salud

En esta edición especial del Observatorio de Salud y Medio Ambiente se recogen las principales evidencias científicas encontradas en la relación entre salud y espacios verdes. También incluye orientaciones sobre cómo sumergirnos en un bosque y argumentos para recomendar la exposición a la naturaleza en consultas sanitarias. Esta publicación cuenta con la revisión científica de ISGlobal, centro de investigación de salud referente en epidemiología ambiental.